では、間違ったダイエットとはどのようなものでしょうか
1） 断食や絶食など極端な食事制限
減量という意味では速効性があります。が、人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず
筋肉が無くなってしまうので、基礎代謝の量が落ちてリバウンドしやすくなります。
２） ●●ダイエットなどの単品ダイエット
ばなな、りんご、ゆで卵、グレープフルーツなどなど、単品の食品のみを摂取するダイエットは、
偏った栄養をとってしまうため、リバウンドもしやすい体になります。
３） 下剤・利尿剤ダイエット
体内の水分が排泄により失われますので体重は減りますが、体脂肪は減りません。
また過度になると脱水症状となり、健康にも被害を与えます。
４） 誤った薬品・サプリメント知識
「飲むだけで痩せる」と売られている商品もありますが、摂取カロリーと消費カロリーを減らさない
限り、「飲むだけで痩せる」ということは絶対ではありませんが、ありません。
薬品やサプリメントは、ダイエットの補助として正しく使用しましょうね。
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